寄宝山网｜霜降是什么 霜降这样养生身体更棒……

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　　马上将要来临霜降，就会有人问，霜降是什么呢，霜降其实是秋天到冬天的一个过渡阶段，这时候天气是比较寒冷的，我们应该如何养生呢，在霜降的时候，我们吃什么食物是对身体有好处的呢，来看看吧。

　　霜降是什么

　　很多人在冬天来临机制，会经常听到霜降来了，所以霜降其实是秋天的后一个节气，霜降是我国二十四节气中的一种，霜降过完，也就预示着冬天的到来，所以霜降是属于秋季到冬季的过度阶段。

　　霜降是我们每年的传统节气，它在每年的十月二十三号，霜降之所以叫霜降，它的含义其实是初霜开始形成，出现，天气降温的意思，所以在霜降时节，养生尤为重要，因为霜降这个节气对我们影响还是蛮大的。

　　霜降该如何养生

　　1、注意保暖，霜降因为预示这冬天的到来，所以我们一定要注意保暖，在这个时候，早晚和昼夜的温差是比较大的，所以我们要及时的增添衣被，注意防寒保暖，避免着凉，感冒，预防流感的发生。

　　2、预防感染，在急性期,应遵照医嘱,选择有效的抗菌药物治疗。常用药物如:复方磺胺甲醛异恶挫、强力毒素、红霉素、青霉素等。治疗无效时,也可以选用病人未用过或少用的药物,如麦迪霉素、螺旋霉素、先锋霉素等。在急性感染控制后,及时停用抗菌药物,以免长期应用引起副作用。

　　3、加强锻炼，护理慢性支气管炎,锻炼也是很重要的。加强体育锻炼,增强体质,提高耐寒能力和机体抵抗力。寒冷季节坚持用冷水洗脸、洗手,睡前按摩脚心、手心,都有一定的帮助。

　　4、促使排痰，急性期患者在使用抗菌药物的同时,应用镇咳、祛痰药物。对年老体弱无力咳痰的病人或痰量较多的病人,应以祛痰为主,不宜选用强烈镇咳药,以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症,导致病情恶化。危重病人应注意定时变换体位,家人应帮助轻轻按摩病人胸背,可以促使痰液排出。

　　霜降吃什么好

　　1、秋梨

　　霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　霜降已经来临了，就代表秋天已经快要过去了，其实在霜降还是有很多习俗的，像是在吃的方面，霜降应该吃什么，每个地区都是不同的。在这个时候也一定要注意养生，一些比较年轻的朋友也不知道霜降是什么。接下来一起看下去哦。

　　霜降吃什么

　　吃红柿子

　　霜降时，每个地区吃的食物都是不同的，有一些地区在霜降的时候回吃柿子，他们认为吃柿子不但可以御寒保暖，还能补筋骨，在霜降的时候吃合适不过了。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

　　不过每个地方的解释都不同，有的地区给的解释是：霜降当天一定要吃柿子，不然冬天嘴会裂。如果是家里住在农村的人，这天就会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

　　鸭子好吃霜降补

　　台湾人们在霜降这天也是要进食补品，这个情况就是我们北方常常说的“贴秋膘”。用闽南语来说，就是“一年补通通，不如补霜降”。其实从这句谚语中就可以看出台湾人对霜降这个节气的重视。

　　因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，看来他们也必定会过一个开开心心的霜降节气了。

　　吃牛肉

　　霜降是个进补的好时节，俗语称冬补不如霜降补，冬补过于滋腻，而霜降节气补补是极好的。而为迎接霜降节气的到来，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的习俗。从养生的角度看，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，所以非常受人喜爱。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

　　吃萝卜

　　萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。其实白萝卜还有不少“好搭挡”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍。霜降节气正值秋天向冬天过渡的时候，所以在霜降期间，我国民间也有吃萝卜的习俗。

　　山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。肺应秋季，白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，生吃下气、增强肺功能，还可以止咳。白萝卜、青橄榄各适量，煎水代茶饮，预防治疗流行性感冒。

　　霜降节气话“无霜”

　　2、苹果

　　霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

　　3、鸭肉

　　鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

　　4、蜂蜜

　　自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。

　　5、萝卜

　　萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

　　6、芥菜

　　芥菜含有丰富的A、B族维生素。这两种维生素可参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，具有提神醒脑、解除疲劳的作用。除此之外，芥菜还有良好的开胃消食作用。芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃肠消化功能，增进食欲，既可开胃也能助消化。

　　总结：霜降代表这秋天的离去，冬天的到来，天气渐渐变凉，所以我们要注意保暖，预防感染的发生，加强锻炼身体，可以吃一些在霜降节气对身体好的食物，保养身体，进行养生，所以在霜降时节记得保护好自己。

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