寄宝山网|清明节的习俗有哪些 这三大习俗赶紧来看一下……

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  在清明节到来之际,大多数人都知道在清明节的时候要扫墓,其实在清明的时候不仅仅有扫墓这一习俗,那清明节的习俗有哪些呢,在清明的时候我们应该怎样养生呢,在这时候我们要预防哪些疾病的发生呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  清明节的习俗有哪些

  习俗一:祭祀扫墓

  清明节又称“民族扫墓节”,中国过去的春祭都在寒食节,直到后来改为清明节。清明扫墓,是对祖先的“思时之敬”。

  所以在这时候家里的长辈都会带着晚辈给去世的人扫墓,以寄托我们的哀思。

  习俗二:插柳、戴柳

  清明时节“家家插柳满檐,青茜可爱,男女或戴之”。不难发现,清明时节佛山人家家门前都有插柳枝。

  插柳戴柳的习俗也与纪念介子推有关。介子推抱树而亡的第二年,晋文公亲率群臣爬上山来祭拜介子推时,发现当年被烧毁的那棵老柳树居然死而复生。晋文公当下便将老柳树赐名为“清明柳”,并且当场折下几枝柳条戴在头上,以示怀念之情。

  青青春柳,又有象征青春之义。时值春季戴柳,则表现出对青春年华的珍惜与留恋。

  习俗三:荡秋千

  秋千,意即揪着皮绳而迁移。

  它是古代清明的习俗,历史很古老,古时的秋千多用树桠枝为架,再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。

  荡秋千是众多孩子喜爱的游戏,也是宝爸宝妈们的童年回忆。还记得多年前,坐在秋千上的自己吗?

  清明时节,不仅与扫墓习俗有关,更是一个尤为重要的养生节气。

  清明怎样养生

  一:养好心

  清明时节,民间有扫墓祭祖等习俗,此时阴雨绵绵,心情沉重,很多人会出现抑郁的情绪,此时,重要的是要养心!

  养心要求“心安”。在养生的时候只有心安,达到心平气和、心思安定,这样才有助于生长寿。

  养心要调理自己的情志与精神,因为倩志与精神是生命的根本。

  终日心神不定,烦躁不安,焦虑失眠,精神衰弱,则高血压、冠心病等慢性疾病将随之而来,严重影响身体健康。

  所以,在缅怀先人的同时,还要一定要注意调节自己的心情,不要太抑郁,相信我们的亲人,都希望我们开心的活着!

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  二:养好肝

  清明时期,调养应该以“柔肝”为主。

  ①情绪养肝,避免激动

  在这时候养生要注意避免情志的大幅度的波动!

  清明扫墓之时,难免会有对亡人的思念和悼念情绪,尤其是家里的老年人。

  注意老人是否情绪过度激动或者格外抑郁,及时地帮助转变情绪,以免肝郁太过触发其它疾病。

  ②以茶养肝,饮蒲公英根红茶

  热水冲泡红茶发酵的蒲公英根茶饮用,可护肝、排毒、降火。

  蒲公英根,可以排肝毒,预防肝损伤,擅长降肝火,并且蒲公英还有很好的利尿效果,可以帮助人体排出更多的毒素,还有“天然抗生素之称”,对抗慢性炎症效果绝佳!

  并且蒲公英入肝胃二经,不仅可以护肝,还可以养胃,对于胃热、胃炎、胃痛都有很好的改善效果。

  但蒲公英性质微寒,除了改善胃热效果绝佳以外,脾胃虚寒者,适合将蒲公英按照红茶发酵后,做成蒲公英根红茶来泡水喝,不仅可以降低寒性,养生效果也更好!

  ③以肝养肝,巧食鸡肝

  鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。

  方法:取新鲜鸡肝3个,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。

  三:养好脾胃

  “清明时节雨纷纷”,自古清明多雨,尤其是长江一带,这几天基本都是连续阴雨绵绵的天气。

  清明连绵不断的细雨,带来的有易袭难祛的湿邪。“湿邪重浊、黏滞、易于趋下”。

  所以,清明时节,要格外注意防止湿邪的入侵,就要养好脾胃,因为脾虚会加重湿气,湿气重又会导致脾虚,若是脾胃受损,就又会给“肝木”破“土”而出伤害身体的理由。所以,养好脾胃十分重要!

  饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。

  在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气。

  日常多按摩足三里穴,是胃经的要穴,位于小腿外侧,犊鼻下3寸。具有健脾益胃,燥化脾湿,生发胃气、扶正祛邪强壮身体,延年益寿之功。

  清明预防什么疾病

  一:防感冒

  清明时节,乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果,这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。

  清明时节外出游玩的时候,应带上备穿的衣服以及感冒药,遇到不适时,应该及时治疗,不要影响到节后的工作生活。

  二:防心脑血管病

  天气的多变,再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。

  因此,建议有心脑血管疾病、血压偏高的人,更要注意不要过度劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时好有亲人陪伴。

  三:防腹泻

  清明时期,出现腹泻的几率也很高,所以,饮食上需要遵循抗病毒原则。

  踏青和祭祀期间,应多喝水,另外要注意摄取充足的维生素和无机盐,比如小白菜、油菜、胡萝卜等。

  另外,还应注意多食富含维生素E的食物,以提高人体的免疫力,比如蛋黄和豆类等。

  结语:通过文章我们了解到,在清明节的时候有扫墓、荡秋千、插柳等习俗,另外在这时候养生的话要注意饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激,因为吃这些食物的话会增加我们肠胃的负担,影响肠胃的健康。

  在清明节的时候是有很多注意事项的,那咋亲们的时候要注意什么呢,在清明节给先人扫墓的时候有哪些禁忌呢,有哪些人是不适合去扫墓的呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  清明要注意什么

  春捂运动两相宜

  清明时节温差大,春捂保暖不放松

  清明节气前后的气候特征是时而风、时而雨,天气多风多变。扫墓踏青、户外活动等如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。孕妇、老人和身体虚弱的人更要注意保暖,衣服不易减太快,外出时应常备一个外套以防天气突变。

  踏青运动还需量力而行

  清明节有踏青的习俗,踏青、登山等运动一定要量力而行,除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。患有心脏病、急慢性支气管炎、贫血、急性感染者以及老年人,更不要逞强登山。

  花粉野菜防为先

  清明时节正值春光明媚的小长假,许多人选择出游赏花。但是患有急性病、身体虚弱或过敏体质的人群,应避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物,以防止过敏性皮炎的发作。对于已知花粉过敏者更要注意防范,尽量远离迷人的花海,必要时佩戴口罩,以免引起鼻炎、哮喘等过敏性疾病的复发。

  此外,在采摘野菜时首先要寻找自己熟识的野菜,例如香椿、荠菜等,自己不认识的不可随便采摘,更不要随便采摘生长于路旁、河边、水沟旁的野菜,谨防食用被污染的野菜后造成中毒。

  饮食作息有讲究

  立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪波动影响气血运行,从而引发各种疾病。

  因此,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃过寒、过酸、过热等伤肝食品;可以多食山药、西红柿、土豆、苋菜等辛、甘而微温之食品。

  到了清明作息时间宜提前,为了能使阳气更好地生发,尽量做到夜卧早起。当然,这里说的晚睡,并不是让人熬夜,早起也非“起得比鸡早”,而是相对于冬天的早睡晚起而言,适当地晚睡早起能让人神清气爽。

  早上7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。 因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

  防瘟饮茶正当时

  早春时节,或风和日丽、春光明媚,或阴雨连绵、寒气袭人,春季致病的细菌、病毒等微生物开始活跃,因此在春季疾病的高发季节,做好传染病的预防工作对我们的健康大有禆益。

  清明前后,喝一点菊桑茶有预防感冒的作用。中医认为,菊花甘、辛、凉能疏风清热平肝;桑椹有养血柔肝,益肾润肺的作用。菊花与桑椹同泡作茶饮,可以收到肝肺同调的效果,喜欢养生的朋友们不妨一试。

  清明节是我国传统的一个节日,也是一个节气的象征。清明节不仅要祭拜先祖还应注意养生。小编给大家讲讲清明养生吃什么、清明时节养生注意事项以及清明节习俗有哪些,感兴趣的朋友一起了解一下吧。

  清明养生吃什么

  1、荠菜

  清明前后的春天,肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性气管炎也易在春季发作,这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后,适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。

  荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外,荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。荠菜的营养价值非常高,含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素B1、B2、C等,有助于增强免疫功能,适合清明时节食用。

  2、螺蛳

  清明前后,春暖花开,大地复苏,潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出泥土。此时螺肉肥美,是食用螺蛳的佳时令。螺蛳食法颇多,可与葱、姜、酱油、料酒以及白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉,可拌、可醉、可糟、可炝,无不适宜。

  田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天,在盆中滴上几滴麻油或菜油,让田螺排尽肠腔内的泥质污物,每天换水几次,用刷子刷净、绞去尾部,焯水后高温加热、炒熟、焖透。

  3、虾

  “三月黄鱼四月虾,五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾,曾经有诗这样描述:“一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候,雨水足,新虾未“散春”,运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。

  4、香椿

  香椿一般在清明前发芽,谷雨前后就可采摘顶芽,这种第一次采摘的,称头茬椿芽,不仅肥嫩,而且香味浓郁。

  香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿还含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

  清明时节养生注意事项

  1、多吃些护肝养肺食物

  清明时期,饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是时令蔬菜。另外,清明节气中,可的食品,例如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。饮食须定时定量,不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物,可适当“增甘”即多食甜食,顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。

  2、宜温避“发物”

  春季体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃造成不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。

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