寄宝山网|小寒节气 小寒时这三个部位要保暖……

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  小寒是二十四节气中比较冷的节气,一般元旦之后就是小寒了,小寒节气的到来预示着冬天更寒冷的时候要到了,那小寒的时候我们应该如何应对呢,小寒的时候我们又该哪些保暖措施呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  小寒节气

  小寒节气,下午1点14分交节,太阳到达黄经285°。按古代以北斗星判断节气的方法,斗指戊为小寒。古人认为冷气积久为寒,寒冷程度未至极点,故称小寒,它是夏历的十二月节。

  俗话说“冷在三九,热在三伏”,今年小寒与冬季“数九”中的三九相交,因此进入小寒也意味着进入一年中冷的时候。根据气象部门报道,我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右,低气温可达-50℃,黄河流域一带平均气温在-5℃左右,江南地区平均气温也降至5℃左右,平时也会有强冷空气南下,导致气温短期降至更低。

  小寒习俗

  画图数九

  小寒节气初起源于黄河流域,据说早年黄河流域的农家每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”,均为繁体字,九字每字九划共九九八十一划,从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地,一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒,所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数,书法描红,既能求得消寒,也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

  补膏方

  膏方不仅能够预防和治疗疾病,还具有滋补身体,强壮体质的作用,在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节,也是膏方进补忙的时候,一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时,有的人家会再熬制一点,吃到春节前后。

  小寒天气酷寒,南北地域跨度大,形成不同的生产农事、生活习俗。农事上,北方大部分地区地里已没活,都要进行歇冬,主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥积肥等工作。过去,牛马等牲畜就是一家的主要劳力,需特别养护。小寒天气 冷,更要注意牲畜的保暖。民间多在牛棚马厩烧火取暖。小牲畜御寒更加谨慎,,单独铺上草垫,挂起草帘挡风。讲究的人家会用温水饮牲畜,尽量减少牲畜的体能消耗,预防疾病,并且在饮水中加入少许盐,补充冷天牲畜体内盐分的流失,增强牲畜的免疫力。平日我们到见牲畜舔墙根、喝脏水的现象,就是牲畜缺盐,以舔舐墙

  根泥土中盐碱、或从脏水中摄取盐分的表现。南方地区小寒节气需要做好油菜清沟、小麦追肥等工作,倘若遇到强冷空气,则在地里洒草木灰、作物秸秆或盖粪等帮助作物度过冷时节。根据多年农事经验,人们往往会以小寒气候推测来年的气候变化,早早做好农事计划,如山东地区就有“小寒无雨,大暑必旱”、“小寒若是云雾天,来春定是干旱年”的俗语。

  今天又是一年一度的小寒节气了,小寒时节预示着一年中冷的时候就要到来了,这个节气以进补为主,有朋友就会思考在小寒的时候吃什么好呢,吃什么能补身体呢,不要着急,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  小寒吃什么

  1.羊肉—补肾助阳

  羊肉是冬季餐桌上的常见菜,在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性,有补肾助阳的作用,羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季,吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。

  2.牛肉—补脾益胃

  牛肉中富含丰富的高蛋白质,还低脂肪、低胆固醇,怕胖的朋友可以放心食用,另外小寒多吃牛肉可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿,有高血压、糖尿病的患者也很适合食用。

  3.鱼肉—补益筋骨

  鱼肉中含有大量的蛋白质,含有多种维生素和矿物质,可以给人体通过大量的能量,吃鱼肉可以温阳补气,还可以有效的消除水肿,还有清热解毒的功效。

  4.鸭肉—温补虚劳

  鸭肉中含有大量的营养物质和人体所需的能量,吃鸭肉可以有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津的作用,如果有朋友在冬季容易上火也可以吃鸭肉缓解一下,还有体弱多病,食欲不振和便秘的朋友也可以通过吃鸭肉来缓解。

  5.虾肉—补肾祛毒

  虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。虾肉的营养很多,适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。

  6.鹌鹑肉—补益五脏

  鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。鹌鹑肉很适合老弱病人食用,还可辅助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。

  小寒进补的几道菜 

  小寒时这三个部位要保暖

  1.暖头

  对于比较怕冷的朋友来说,小寒节气带来的冷空气是非常冷的,不管在室内还是在室外,重要的是要“暖头”。小寒节气,如果需要外出,一定要带上帽子、围巾、口罩,好带上保暖的头盔,并避免顶风行走,还有,晚上睡觉的时候,要吧门窗关好,避免头部被冷风吹到,但是不建议蒙头睡觉。

  2.暖手脚

  “严寒从脚起”,双脚距离心脏远,血液循环较差,故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大。另外双手也处于肢体末梢,也是寒冷容易侵袭的对象。外出时一定要戴手套保暖,在家洗碗洗衣服时好也能戴上橡胶手套。另外,每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。

  3.暖腹

  众所周知,肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部,万一受寒,即易引发相应器官的疾病。对于女性来说,腹部受寒还可能影响到生育健康,发生痛经、不孕等情况。小寒时气,要注意加件衣,即使在温暖的室内好也能穿件外套或马甲。夜间休息要盖好被子,起夜时披件衣服,保护腹部不受寒。

  “冬天动一动,少闹一场病”这样的说法我们常常会听说,冬季尤其是小寒节气,更是要注重体育锻炼。在阳光下的适当体育锻炼,能强身健体、增强御寒能力。两款适合小寒时节进行的运动:

  跳绳

  在小寒到来之际,多运动对身体有极大的好处,可以多跳跳绳,跳绳可以消耗大量的热量,防止体内有多余脂肪堆积,所以跳绳很适合在冬天进行,小编建议,在跳绳前可原地踏步,使满身肌肉伸展,能有助于跳前热身,跳完了之后也原地踏步一会儿,可以帮助降温。

  慢跑

  即使在天气寒冷、温度较低的冬季,户外慢跑仍对身体有许多益处。这是因为慢跑有助于增强人体的免疫系统,从而降低患感冒的风险。冬季跑步重要的是要注意保暖。

  打羽毛球

  小寒时节,多打打羽毛球,在打羽毛球时可以将身体大幅度的舒展开来,可以活动筋骨,促进血液循环,增强人体的抵抗能力,但外出的时候一定要注意添衣保暖。

  结语:小寒的到来预示着冷空气的到来,所以在小寒时节大家一定要注意保暖,尤其是头部、腹部和脚部。在小寒的时候也要适当的做些运动,跳绳就是一个不错的选择,既经济有有助于消耗体内多余的脂肪。

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