寄宝山网|霜降养生注意事项 这些疾病容易在霜降找上你……

123456789

  近期的气温一直在降低,我们已经进入了深秋时节。路上的行人们纷纷穿上了厚实了外套,戴上了帽子和手套。翻看一下日历,原来是霜降时节要到了。霜降之后我们会很快进入冬季,所以这个时间的养生显示尤其重要。那么霜降时节有哪些养生注意事项呢?

  霜降养生注意事项

  暖脚

  脚是人体的第二心脏,人体许多经络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分。人体的五脏六腑、四肢百骸,在脚部都有对应的反射区,刺激或锻炼脚,就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

  泡脚的时候也有讲究,如果你的脚上有受伤情况,或者正在皮肤发炎,那么就不适合泡脚。泡脚的时候可以把水温适当的调高一些,在泡的过程中也可以不断的加入热水。泡脚结束之后可以涂抹上一些润肤霜会更好哦。

  暖颈

  寒气会从人的脖子进入,所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎,咳嗽不止的情况。这个部位受凉,向下容易引起肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  所以在秋季大家就可以开始戴上围巾了,可以先从比较薄的围巾开始戴,随着温度的降低再选择比较厚的围巾。围巾因为每天都要接触我们的皮肤还有空气,所以也需要定期进行清洗,大概每个礼拜洗一次就可以了,大家可以准备两条围巾方便替换。

  暖膝

  很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝,其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。

  霜降时节温度已经比较低了,不再适合穿露出膝盖的短裙和短裤。如果想穿短裙和短裤的话,也要在里面加上一件打底裤,这样才能很好的保护到膝盖。另外做运动的时候也要注意膝盖部分,一旦用力错误,就很容易受到伤害。

  暖肩

  肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。

  暖腹

  上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了,无论室内温度多高,晚上睡觉也要盖好被子,不要露出腹部,否则受凉轻则腹泻腹痛,重则引起肠炎。

  不少人一定都知道马上就要霜降了,这个时间的气温会越来越低,夏天的炎热酷暑已经彻底离我们而去,冬天马上就要来了。在酷暑和严寒之间的秋季,虽然十分短暂,但是对我们的养生却十分的重要,你知道在霜降的时候应该如何养生吗?

  霜降是什么意思

  10月23日,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。此时,中国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,树叶枯黄,片片凋落。

  古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

  “霜降杀百草”,严霜打过的植物,一点生机也没有。这是由于植株体内的液体,因霜冻结成冰晶,蛋白质沉淀,细胞内的水分外渗,使原生质严重脱水而变质。

  “风刀霜剑严相逼”说明霜是无情的、残酷的。其实,霜和霜冻虽形影相连,但危害庄稼的是“冻”不是“霜”。有人曾经试验:把植物的两片叶子,分别放在同样低温的箱里,其中一片叶子盖满了霜,另一片叶子没有盖霜,结果无霜的叶子受害极重,而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼,相反,水汽凝华时,还可放出大量热来,1克0℃的水蒸汽凝华成水,放出气化热是667卡,它会使重霜变轻霜、轻霜变露水,免除冻害。

  霜降的习俗

  我们都知道在很多的节气都会有一些民俗,就好像过中秋节的时候要吃月饼、赏月,端午节的时候要登高远望。在过霜降的时候,很多的地方也有不少的习俗,而且各个地区还不太一样。在你那边是不是也有这样的霜降习俗呢?

  在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

  住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。片片黄叶如花似梦,与红红的柿子交相辉映,好一幅深秋的田园风景图!不知给人们带去多少淳朴和美好情愫的回忆。

  闽南台湾的民间在霜降的这一天,要进食补品,也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语,叫做“一年补通通,不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。

  在闽台地区,他们认为适合秋季进补的食物就是鸭子,所以一到深秋特别是霜降时节,鸭子都会销售的非常好,甚至出现售空的情况。不少卖鸭子的店也会在广告上写上霜降来临的字样,提醒大家去购买鸭子。

  除了上面我们说到的鸭子、柿子,另有些地方到了这天一定要吃些牛肉。山东农谚更有意思:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。看来还真是吃什么的都有啊。

  另外霜降的时候也正好是菊花开放的时候,我们都知道菊花一直是受到大家喜爱的一种花,所以赏菊花也成了霜降时节重要的活动之一。很多地方还会举办专门的赏菊活动,大家聚集在一起赏菊、喝茶、聊天。

  霜降要预防哪些疾病

  预防季节性咳嗽

  霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。

  根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

  秋季是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。

  秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等,有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。

  预防皮肤干燥

  露凝结为霜而下降,所以称之为霜降。霜降是秋季的后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始。

  随着气温的下降,每个人也要根据自身体质调养身体的各项机能,滋阴的同时也要注意护住阳气。

  霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少,导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨,大部分人感觉皮肤干燥,容易出现过敏、瘙痒等不适。因此护好皮肤,就显得尤为重要。

  预防肠胃病

  霜降气候冷热多变,注意防疾病,霜降时节,气候干燥且寒热多变,稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发,故常被人称为“多事之秋”。

  因此,人们在这一节气应高度注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,特别是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病更应引起足够重视。

  在此节气,老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。

  因此,秋季养生防病一定要引起人们的高度重视,并采取相应措施,预防疾病产生。

  总结:霜降的时候其实就是深秋的时候,这个时间在不少的北方城市已经可以达到零下的温度,在中部的大部分地区也是非常寒冷的感觉了。所以霜降时节一旦来临,就是在提醒你要多加衣服,注意身体各个部分的保暖,预防各种常见的疾病,这样才能安然度过秋季哦。

987654321

You may also like...