寄宝山网|棋牌 老少皆益的养心游戏……

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  编者按:现在哪个小区里面还没有棋牌室呢?现在很多老人的空闲时间都花在了棋牌室,大家再也不会有孤独的感觉了。其实棋牌并不是只是适合老年人的游戏。

  棋牌 老少皆益的养心游戏

  棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体,以脑力运动为主的活动,老少咸宜,可提高人的记忆力和大脑思维的能力,培养人们良好的品德修养和紧密协作、适应环境的团队精神。

  [锻炼思维,启迪智慧]

  玩棋牌能培养人们独立思考的能力,锻炼思维,启迪智慧。对阵双方完全是在平等的情况下调兵遣将,逐鹿沙场的。后胜利的归属偶然性较小。在这个过程中,参与者通过发挥主观能动性,使逻辑性和辩证法也得到增强。游戏中每一步都是判断、推理、计算和决策的过程。比如说围棋,它以军事辩证法为基础,需要把计算能力、默记能力、分析能力、战略战术巧妙地揉和在一起,很能启迪人的智慧,有助于益智、健脑和养志。

  [增进友谊,陶冶情操]

  三五好友或下棋,或打牌,以此会友,可增进友谊,陶冶情操。心境的畅达,使人的衰老也会延迟,这也是棋牌的一大养生功效。以弈棋为例,它除了比智力、比技巧外,还要比体力、比耐力,是养性的好方法。棋坛上流行的谚语是:弈棋养性,延年益寿。古人还有“善弈者长寿”之说。古今棋手长寿者不乏其人,百岁棋王谢侠逊便是棋坛的寿星;明末的高兰泉享年90 岁以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93 岁。

  编者按:没事的时候下下棋打打牌。不仅能打发你的空余时间。还能够增加生活的情趣。对于成长中儿童的智力开发也有不错的效果哦!但是凡是都不能太过。

  棋牌养生也需要适度

  下棋是一种有益于身心的养生活动。业余时间杀上几盘,可增加生活的情趣,有益于生活的调节,又有利于智力开发。尤其是中老年身体较弱,不宜作剧烈运动,下棋是一种很好的娱乐活动。

  “善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看,下棋时通过对情绪的控制,可调节生理机能,对延缓衰老和开发智力。一则对弈时全神贯注、意守棋局,杂念尽消,保证大脑获得积极休息;二则对弈得多动脑,提高大脑的思维能力,脑细胞利用率高,有防止大脑动脉硬化,预防老年性痴呆症的作用.此外,可促进人际交往和人际关系的改善,以棋会友,不失为开展社交活动的好办法。

  不过提醒各位爱下棋的朋友,下棋也和参加其它娱乐活动一样,需要适度。下棋趣味性很强,对人具有非凡的诱惑力。如果下棋成瘾,不知道节制,连续作战,对身体损耗太大,反而不利于养生。下棋时间过长,坐多而动少,血液下行,流动减慢,会出现下肢疼痛、浮肿等现象。又会因胃蠕动减慢,影响消化和食欲。另外要明确娱乐的目的,下棋有分胜负、争高低的性质,但不要过于计较,否则无益有害。

  [提高人际交往能力]

  在下棋打牌中,有许多时候需要具备战略的眼光,有整体协调的能力,这些在对峙中培养出来的协调能力离开棋局后也是十分有益的,将它活学活用,可引导协调人际关系,更好地适应社会环境。

  [提高人品,协助康复]

  玩棋牌除可获得精神上的快感外,还能够修身养性,即平时所称的棋品和牌品。它们又是人品的缩影,使人跳出单纯竞赛、调节情绪、益智健脑的圈子,胜不骄,败不馁,而步入高雅的娱乐、道德之列。现在一些养生保健机构设立的娱乐厅中,专门设有各种棋类,供调养康复者娱乐健身之用,使弈棋步出一般消遣行列,而为养生康复、提高人品服务。

  [益寿延年抗衰老]

  棋牌类活动能锻炼人的思维,提高智力,延缓衰老,

  充实人们的精神生活。棋类活动既可内愉心智,又能外修身形。玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用,还有助于提高记忆力,对人的益处不可谓不大。尤其是老年人,由于其生理原因,脏腑功能日渐衰退,脑髓肾精虚亏不足,思维记忆、智力反应已然不如从前,倘若能经常玩玩棋牌,促使大脑思维智能不断地运用,必将对延缓衰老、防止大脑功能的退化十分有益。

  弈棋的禁忌

  弈棋,是一种“斗智”艺术,是锻炼智力的一种娱乐活动,纹枰对坐,从容谈兵,其乐融融,把人带入丰富多彩的世界里,享受到无穷的乐趣。对那些智力迟钝、注意力不集中的老年人,弈棋是佳的治疗方法。需要注意的是,娱乐必须适度,才能乐在其中。

  忌时间过长

  下棋时间太久,势必减少活动量,使运动系统的功能减退。在棋逢对手、竞争激烈时,全神贯注、目不斜视,颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势,造成局部循环不良,肌肉劳损,易发生紧张性头疼和颈椎病,还会降低胃肠的蠕动,导致消化不良和便秘。心肌的收缩力以及身体的免疫功能都会减弱,更有损于的健康,尤其是对老年人。即便是身体好的老人,有兴致时可下个一两盘,但每次不宜超过1 小时,消遣消遣则已。

  忌争执不让

  有些人弈棋争强好胜,常为一兵一卒争执,甚至唇枪舌剑,互不相让,这样会使交感神经兴奋性增高,心动过速,血压骤升,心肌缺血。原有高血压或隐性冠心病的老人,便有可能突然发生意外,导致不幸。下棋应以休息为前提,娱乐为宗旨。

  忌不择场地

  好下棋的人,往往不择场地,或蹲在路旁,或席地而坐,或伸颈折背观其胜负,任凭尘土飞扬,风沙扑面,依然两眼注视棋盘,奋战“沙”场。另外,棋子经过

  与很多人的接触,容易被各种细菌污染而成为传播之源,日久天长,病从口入,就会贻害健康。

  玩牌的禁忌

  麻将牌、扑克牌都是非常有趣的娱乐活动,由于这两种游戏不仅具有艺术性,而且有很强的趣味性,以致人们久玩不厌。但是,在玩牌的时候还需注意禁忌:

  忌玩物丧志

  麻将牌、扑克牌虽有益于人体身心,但玩的时间也不宜过长,一般每次1小时即可,每天不要超过1~2次。切不可通宵达旦、废寝忘食,而影响休息和工作,损害身心健康。有些人将扑克、麻将与赌博连在一起,甚至由此堕落,甚至走上犯罪的道路,显然也违背了玩麻将、扑克牌的养生意义。所以奉劝玩牌者:玩牌有节,玩牌有度,适可而止。

  斗地主 经典游戏

  斗地主

  基础类扑克游戏,玩法简单,娱乐性强,老少皆宜。该游戏由三个人玩,用一副牌,共54张,每局牌有一个玩家是“地主”,地主为一方,其余两家农民为一方,双方对战,先出完牌的人所代表的一方获胜。因为每一局“地主”、“农民”都会有变化,所以对抗性和配合性都很强。斗地主,包括普通斗地主、特色CT斗地主和超级斗地主,在游戏里加入了特色任务,玩家在游戏中完成规定的任务,还有额外的奖励奉送,任务有运气,有技术,其乐无穷。

  麻将类

  麻将起源于中国,属皇家和王公贵族的游戏,其历史可追溯到三四千年前。麻将的游戏人数为4人,分别为东、南、西、北,其中一家为庄家,其余为旁家。没人手里抓13张牌,通过吃牌、碰牌、杠牌等方式,使手牌按照相关规定的牌型条件和牌,先和牌者胜出。CT麻将,添加了麻将的娱乐性和趣味性,更有哈尔滨麻将和上海麻将等地方特色麻将。

  扑克类

  扑克的起源众说纷纭,但它却是流行于全世界的一种娱乐游戏。玩法多种多样,休闲娱乐,精彩刺激。 至尊五张不仅需要技巧更靠运气,可谓是现实人生的缩影。 德州扑克,易学难精,被称为是“学一时,精一世”的经典扑克游戏。 十三支,在理牌的过程中不但充满乐趣,也是对玩家理牌技术和实力的考验。 更有智勇三张、角斗士、升级和锄大地,缤纷游戏,不容错过。

  结语:如果你也是一个耐不住性子的人,不妨就学习一下别人是如何耐着性子下棋的吧!也许真的会让你受用无穷哦!

987654321

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