寄宝山网｜喝茶的时间 喝茶讲究最佳时间……

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　　中国人喝茶已经有很悠久的历史了，很多人群已经把茶当做是生活中个一部分。茶香清香浓郁，既可以解渴又可以养生，是很多人士的挚爱，那么你知道如何合理的是饮用茶品吗?什么时间喝茶好呢?对于上班的人群来说什么样的茶对于他们是有保护的作用呢?下面我没问为大家一一解答。

　　很多人喜爱喝茶，但或许不是每一个人都知道如何正确的去掌握喝茶的时间，茶也分季节性，什么季节适合什么样的茶。如果不合理的品尝可能会导致失眠等不良问题的出现。

　　早上9点一杯花茶

　　人一天喝3杯茶合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中重要的。早茶宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。

　　但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

　　下午1点一杯绿茶

　　第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

　　下午6点一杯红茶

　　第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

　　春夏季节多喝绿茶

　　除时间外，喝茶还讲究季节。杨力建议，绿茶在春夏喝顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。

　　上班族喝什么茶好 6款明目护眼茶

　　喝茶是自古以来中国就有的传统与习惯，可以追溯到公元前2700多年前的神农时代，也由此发展出来我国的茶文化。并且茶文化还被日本、韩国等国家效仿而发展处不同的茶文化。既然可传承千年，那么喝茶的好处与误区都有哪些呢?现在也有不少人在和减肥茶或利用喝茶来减肥，这真的有效果吗?下面就让我们来一探究竟吧!

　　据说在神农时代，作为远古三皇之一的神农(远古三皇：神农、女娲、皇帝)常常要走很多很远的路到深山野岭采集药草来帮人治疗疾病，减轻人们的痛苦，并且还要亲口尝药草来体会和鉴别他们的功能与效果。

　　有一天，神农在采药过程中尝到了一种有毒的草，顿时感到口干舌麻，头晕目眩。他赶紧找一棵大树背靠着坐下，闭目休息。这时，一阵风吹来，树上落下几片绿油油的带着清香的叶子，神农随后拣了两片放在嘴里咀嚼，没想到一股清香油然而生，顿时感觉舌底生津，精神振奋，刚才的不适一扫而空。

　　他感到好奇怪，于是，再拾起几片叶子细细观察，他发现这种树叶的叶形，叶脉、叶缘均与一般的树木不同。神农便采集了一些带回去细细研究。后来，就把它命名为“茶”。

　　唐代诗人元稹还有一首着名茶诗——《一字至七字诗·茶》

　　喝茶的好处

　　提神解乏

　　茶叶含有3～5%的咖啡碱，咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体，被人体吸收之后，能起到加强大脑皮质感觉中枢活动、对外界刺激的感受更为敏锐、能使精神振奋的作用，在医学临床上，用它治疗伤风头痛，疗效显着，而且没有副作用。

　　西药中的阿司匹林等主治感冒头痛的药片，差不多都有咖啡碱的成份。另外，咖啡碱对心肌有直接增强收缩的作用，并能扩张冠状动脉和肾脏血管，还可作治疗心绞痛和心肌梗塞的一种辅助剂。

　　茶叶中的咖啡碱还不同于普通纯咖啡碱，它与茶汤里的其它物质中和，形成一种混合物，这种混合物在胃内酸性条件下，失去了纯咖啡碱的活性，和对胃的刺激性，当混合物进入小肠的非酸性环境中时，咖啡碱又能还原释放出来，被血液吸收，从而发挥它的功能，在一定程度上起到解除疲劳的作用。

　　除脂解腻　促进消化

　　首先，咖啡碱能兴奋神经中枢系统，影响全身的生理机能，促进胃液的分泌和食物的消化。其次，茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素物质以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、胆碱等多种化合物，都有调节脂肪代谢的功能。此外茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。

　　如“乌龙茶”，目前在东南亚和日本很受欢迎，被誉为“苗条茶”，“美貌和健康的妙药”。乌龙茶有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，而且能使人减肥健美。

　　预防龋齿　去除口臭

　　茶叶中含有较丰富的氟，龋齿的主要原因是牙齿的钙质较差，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，它们结合之后，可以补充钙质，使抗龋齿能力明显增强。茶本身是一种碱性物质，因此能抑制钙质的减少，起到保护牙齿的作用。

　　利尿排毒

　　因为咖啡碱能阻抑肾小管对水份的吸收，同时，能扩张肾脏血管以畅通血液。所以有利于毒质顺尿流排出尿道。

　　预防辐射

　　据报道，在广岛原子弹爆炸事件中，凡有长期饮茶习惯的人存活率高。因为茶叶中所含有的单宁物质和儿茶素，可以中和锶90等物质，减少放射性物质的伤害。

　　由此看来，茶叶作为一种饮料，不仅能生津止渴、提神益思、消食除腻、减肥健美，而且在医疗上也有它的作用。

　　对于上班的办公室人群来说，天天面对电脑，不单单对眼睛有很大的影响，日积月累的辐射危害也是很严重的，或许很多人听说过茶可以抵御辐射，但您知道是哪几款茶品更适合办公室人群吗?下面小编为大家介绍几款护眼抗辐射茶。

　　推荐一：枸杞子密蒙花茶

　　制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　推荐二：玫瑰花茶

　　制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

　　功效： 辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。

　　推荐三：枸杞菊花茶

　　制法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

　　功效：菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。

　　推荐四：枸杞红枣茶

　　制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

　　推荐五：生地栀子花茶

　　制法：生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

　　推荐六：黄芪茉莉花茶

　　制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。

　　功效：可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

　　茶叶渣的用途 茶叶渣的十大神奇妙用

　　妙用一：泡个美肌茶茶浴

　　绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。收集饮茶后的茶渣，自然晾干后装入棉布袋中，系紧袋口后投入浴缸，浴后会感觉到肌肤柔和嫩滑。

　　妙用二：茶叶消除黑眼圈

　　产生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼过度、缺少维生素B12等。用喝过的茶叶包敷眼是消除黑眼圈简单有效的方法，既方便又省钱。

　　方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿，令双眼焕发神采。另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营养，提升效果。

　　妙用三：DIY绿茶茶末面膜

　　绿茶粉末中含有大量的单宁酸成分，可以有助于增加皮肤的弹性，更加对皮肤的滋润养颜有一定的功效。而且不单单是对美白皮肤有效果，绿茶末还有杀菌的作用，对一些皮肤问题有一定的疗效。

　　方法：先将绿茶茶末与纯水放在一个盒子里调成糊状，其好处就是可以完全地溶解于水，没有颗粒。然后加入甘油，进行搅拌，再加入1/2数量的洗面奶，搅匀即可。用的时候取一小勺，涂于面部，待15分钟后冲洗，面部顿感滑滑的，非常舒服。

　　妙用四：抗皱茶糖美容法

　　茶叶中的儿茶素，是天然抗氧化剂，能提高超氧化歧化酶活性，有利于机体对自由基脂质过氧化物的清除，有益抗击衰老。

　　方法：喝完茶后，滤出茶叶渣，将茶叶渣和红糖各两汤匙加水熬制，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部，一个月后肌肤即可滋润白皙!

　　妙用五：干茶叶渣可以吸附异味

　　方法：将喝剩下的茶叶渣晒干装入纱布袋里，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发出来的腥味。放在厨房里，可消除烹饪产生的气味。放在厕所里，可消除臭味;放在衣柜里，可除去附在衣服上的香烟味。放在鞋中，可消除鞋内的潮湿和臭味。

　　妙用六：茶叶治疗脚气

　　茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。

　　方法：患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显着的效果。而且好用绿茶，经过发酵的红茶，单宁酸的含量就少得多了。

　　妙用七：用残茶叶洗去油腻

　　用残茶叶擦洗有油腻的锅碗，木、竹桌椅，可使之更为光洁。

　　妙用八：茶水可以去垢涤腻

　　坚持用茶叶浸泡的水洗头，头发便会乌黑光亮。用一般的洗发液洗过头发后，再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽，百分百天然滋养。

　　妙用九：把残茶叶吸附去潮

　　把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。因为茶叶具有很强的吸附作用。

　　妙用十：用茶叶渣洗碗

　　在清洗锅碗时，在清洁布上倒上一些茶叶渣，锅碗不仅便于清洗，而且会使起看起来光洁如新，上面还会留一些淡淡的清香。

　　结语：讲了以上很多关于茶的知识后，让我们明白不合理时间饮茶不仅没有养生的效果，而且还会直接影响到身体的睡眠问题。喝完的茶叶也有利用之处喔。不单单可以用于美白美容，还有很多好处呢。

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