寄宝山网｜黑咖啡减肥 这样喝黑咖啡才能减肥……

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　　黑咖啡减肥法是网络上流传的减肥方法，通过喝咖啡轻松减掉身上的肉肉。可是黑咖啡减肥真的有用吗?黑咖啡减肥正确喝法是什么呢?今天小编就给大家介绍一下黑咖啡减肥法，教给大家黑咖啡减肥法的原理及方法。

　　黑咖啡减肥方法果真有效吗

　　很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡，品尝咖啡的香醇的同时，也增添了一份文艺气息。不过，也有很多人是因为它的瘦身功效，闻着香气，忍着苦味将它喝下去。黑咖啡的减肥功效，目前并没有得到正式的研究报告，不过，它所带来的“瘦身现象”，已经足以让“想瘦族”奋勇尝试，管它是不是瘦真的?

　　由于黑咖啡本身热量相当低，如果不加糖，奶精或是香料，的确是不会造成人体脂肪之堆积，而另一个瘦身原理，可能因含有咖啡因的功效。

　　黑咖啡减肥方法效果1.神经兴奋剂

　　刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲。

　　黑咖啡减肥方法效果2.具有利尿作用

　　增加排尿量，亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果，钾被留在体内，变成水肿等问题。

　　黑咖啡减肥方法效果3.分解脂肪

　　咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中。

　　黑咖啡减肥方法效果4.加速身体消耗热量

　　不过当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生喔!

　　黑咖啡减肥方法瘦身的要诀

　　1.不要加糖

　　如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　大家应该都听过黑咖啡，对黑咖啡也有一定的了解，但是大家你知道什么是白咖啡吗?白咖啡与黑咖啡的区别有哪些呢?今天小编就给大家介绍一下白咖啡，告诉大家白咖啡的功效与作用，一起看看吧。

　　白咖啡名称的由来

　　“白咖啡”这个名字的由来，起源于上世纪初的马来西亚怡保地区。当时大批华人为谋生来到马来西亚怡保地区的锡矿当矿工。由于每天都要在日晒雨淋的恶劣环境下工作，极容易水土不服并患上感冒伤寒等疾病，但当时医疗设施非常落后并缺乏必需的药品，华人矿工们身体健康受到很大威胁。

　　幸运的是他们在无意中发现野外生长的咖啡果具有提神、醒脑以及保健的效果，于是便开始在工作之余将咖啡果与一些野菜煮在一起做成“咖啡野菜汤”，喝过之后可缓解一身的疲劳，并因此受到广大华人矿工们的喜爱。

　　有一天英国矿主巡查矿场，意外地闻到阵阵咖啡香味，询问后方得知矿工们在煮“咖啡野菜汤”，于是英国矿主便向矿工们传授西方煮咖啡的方法，矿工们从此喝上了西式咖啡。经过时间推移，咖啡在马来西亚的影响逐渐扩大，喝咖啡成为当地许多家庭的传统习惯。

　　但当时很多华人并不喜欢苦涩带酸的西式咖啡口味，他们便通过选配混合不同咖啡豆、在咖啡中加入适量的奶和糖，以及将高温烘培咖啡改为中低温长时间烘培等方式，来对西式咖啡进行改良，逐渐将其调制成适合华人口味的咖啡。

　　在咖啡中加入奶和糖，当时华人称之为“咖啡加白”(白即是指奶和糖等两种成分)，慢慢地人们便将这种经华人改良的美味咖啡称之为“白咖啡”，其也逐渐成为马来西亚的传统特产而深受人们喜爱。

　　历史发源地

　　马来西亚白咖啡的原产地在怡保(位于马来西亚北部)，是移居到马来西亚的华人吴文清先生的祖父研制出来的。所以马来西亚的白咖啡仍以怡保白咖啡为出色、地道。白咖啡作为怡保当地的一种特产，已有超过半个世纪的历史。白咖啡是马来西亚的土特产，约有100多年的历史。

　　因其气候和特殊的地理位置，马来西亚出产的咖啡有独特味道。作为马来西亚发展历程中起到中流砥柱作用的咖啡产业，可以说是凭着其独特的南洋风味和悠久的历史渊源，这一百多年来伴随着几代马来人共同发展和成长。

　　2.热咖啡比冰咖啡好

　　热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;冰的饮品对身体总是比较不好。

　　3.浅度烘焙的咖啡比较好

　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。

　　黑咖啡减肥正确喝法

　　1、在对的时间喝

　　喝黑咖啡减肥要找对时间，这样才能将它的减肥功效充分发挥出来。专家研究发现，在喝完黑咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到高，此时是运动减肥的佳时期，因为脂肪酸能促进脂肪分解，让运动的减肥效果达到更佳。因此喝黑咖啡的时间可以选择在运动前的半小时。

　　2、选择对的咖啡

　　不是所有咖啡都能减肥的，必需是黑咖啡才可以，也就是可可纯度超过75%的咖啡。黑咖啡的口感与普通咖啡差别很大，它很浓很苦。另外，一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味充分散发，但这也是咖啡因分解的温度。因此，深度烘焙的咖啡虽然味道好，但是咖啡因含量却比较低，想要减肥应该选择浅度烘焙的咖啡。

　　3、量要控制好

　　黑咖啡能够有效地促进脂肪代谢，帮助减肥，但不可以一次喝太多。每天喝咖啡的量不宜超过10杯(以每杯150ml计算)，过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，从而导致失眠、焦虑和烦躁等现象出现。而且过量摄入碱性物质还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻，甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。

　　结语：看了上面的介绍，大家是不是对黑咖啡减肥有了一定的了解了呢?用黑咖啡减肥法减肥想要有效果，一定要掌握正确的方法哦，希望小编的介绍对大家有所帮助，后小编祝大家减肥成功。

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