寄宝山网｜处暑吃什么好 这些不起眼的食物可别小看……

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　　处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季中的第二个节气。处暑时节，天气还是较为炎热，此时要做好养生措施，哪些食物处暑时节吃好呢？每年的处暑时间并不是固定的，每年大概是什么时候呢？

　　处暑吃什么

　　1、梨

　　梨是很多人喜欢吃的一种水果，肉脆多汁、酸甜可口，秋天吃梨对身体有很多好处。秋天气候干燥，很多朋友皮肤也会出现干燥的情况，如有皮肤瘙痒、口鼻干燥等情况出现，可以通过吃梨来缓解。

　　2、苹果

　　苹果中含有丰富的营养物质，是天然的抗氧化剂，经常吃苹果能起到预防心脑血管疾病的效果。苹果中的含钙量比一般的水果要高，适量食用能帮助身体代谢掉多余的盐分，起到减肥的作用。需要注意的是，苹果核中含有少量氢氰酸，这种物质有毒性，所以吃苹果的时候要注意不要吃苹果核。

　　3、莲藕

　　莲藕中含有大量的多酚类物质，还含有丰富的维生素C和钙物质，吃莲藕不仅能促进新陈代谢，还能缓解疲劳。

　　4、胡萝卜

　　秋天较为干燥，肺部容易出现很多疾病，常见的疾病有肺阴虚。如因肺阴虚导致咳嗽的症状出现，这个时候可以喝一些白萝卜汤。白萝卜归肺脾经，能缓解肺部不适，还能除疾润肺、解毒生津。

　　处暑之后天气会慢慢转凉。处暑是二十四节气中的14个节气，处暑时节会有很多的习俗，你了解几个呢?处暑时节是养生的好时机，这个时候的饮食需要有所调整，饮食上有哪些注意事项呢?

　　处暑的习俗

　　1、祭祖、迎秋

　　处暑时节和中元节的时间较为接近，所以习俗多和祭祖有关。旧时期，民间从七月初一会有鬼开门的仪式，等到了月底才结束，这个时候会举行普度布施的活动。此外，处暑时节，秋意渐浓，很多人会外出赏秋景。

　　2、放河灯

　　放河灯也是处暑的一个习俗，通常是在底座上放上灯或者蜡烛，放河灯的习俗主要是为了普度在水中溺亡的人。在一些文学作品中也描写到，如果有个鬼魂能托着一盏河灯，就能托生。

　　3、开渔节

　　对于沿海的渔民来说，处暑前后也是鱼获渔业丰收的时候，每年这个时候沿海城市都会举行一些庆祝活动，一般会在休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式欢送渔民开船出海。处暑时节，海域的温度还比较高，鱼群会停留在海域周围，此时的鱼贝虾已经发育成熟，这个时候可以享受到多种多样的海鲜。

　　4、吃鸭子

　　鸭子味甘性凉，在民间有处暑时节吃鸭子的习俗。鸭子的做法多种多样，常见的有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭等等。

　　5、山楂

　　山楂是我们常见的一种食材，可以做成山楂片、山楂糕、果丹皮等食物。此外，山楂中含有丰富的粗纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还能增强胃蛋白酶的活性，帮助消化。

　　6、葡萄

　　在经历了炎热的夏季之后，很多人体内都聚集了很多毒素，这个时候可以多吃一些葡萄。中医认为，葡萄性平，入肺、脾、肾经，多吃葡萄能补益气血、通利小便。秋季适量吃葡萄能帮助人体排出毒素，消除内热。

　　7、石榴

　　石榴中含有丰富的矿物质、维生素C、叶酸、花青素等物质，花青素等物质能给身体补充抗氧化物质，还能起到美白的作用。石榴性温，还有一定的生津止渴作用。

　　处暑是什么时候

　　处暑大概是每年的8月22-24日，处暑表示三伏天已过或者接近尾声。处暑在民间有很多谚语，下面给大家介绍几个。

　　处暑天还暑，好似秋老虎

　　这句谚语的意思是，如果处暑时节没有下雨，那么天气还会依然炎热，就是我们常说的秋老虎。

　　处暑雷声唱，阴雨天气多

　　这句话的意思是如果在处暑这个节气打雷下雨了，那么之后几天也都是阴雨连绵的天气。阴雨天气环境比较潮湿，胃部功能也会减弱，可多吃一些易消化的食物。

　　结语：处暑是秋天的节气，虽说秋季天高气爽，但是处暑时节通常还是较为炎热的。处暑节气也要注意养生，多吃一些适宜的食物不仅能防秋燥，还能养脾胃、消秋乏。

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