寄宝山网｜大暑是什么时候 大暑节气常吃这些食物更养生……

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　　大暑是二十四节气中的第十二个节气，较小暑而言更加炎热。大暑前后是一年中温度较高的时间，农作物也生长较快。大暑一般是在中伏的前后几天。大暑时间天气炎热，饮食也要有所调整。今天再给大家科普一下大暑的由来。

　　大暑是什么时候

　　夏满芒夏暑相连，大暑是夏季的后一个节气，在每年的公历7月22日到24日，也是一年中温度较高、日照较多的节气。这段时间高温酷热，雷暴和台风频繁，需要我们做好降温防暑措施。

　　大暑吃什么

　　1、鸭肉

　　肉的种类有很多，我们平常吃的较多的是猪肉。部分人在炎热的夏季常会有上火症状出现，这个时候可以多吃一些鸭肉。中医认为，鸭肉属性寒食物，适量食用鸭肉具有养胃补肾、消毒热的作用。因天气炎热食欲不振的朋友多食用鸭肉也有缓解作用。

　　2、莲子

　　夏季是莲子生长的时节。莲子性平味甘，适量食用莲子有补脾、养心、益肾等作用。此外，莲子心中含有生物碱，具有较好的强心作用。

　　3、包心菜

　　包心菜大家都比较熟悉，含有很高的营养价值。包心菜的维生素C含量比西红柿还多吃2.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。常吃包心菜不仅能促进身体的物质代谢，还能促进身体发育和生长。

　　大暑已至，防暑是大暑节气的主要任务，然而不能因为重视防暑，忽略了其他事情，大暑注意事项有哪些呢?每个节气人们都会关注饮食，大暑节气亦是如此，此时千万不能乱吃食物，大暑饮食注意事项有什么?

　　大暑养生注意事项

　　1.注意防火

　　大暑节气消化功能存在障碍，暑湿对脾胃不利，要预防湿气对身体的影响，饮食中可以多吃祛湿消暑、健脾胃的食物，例如绿豆、薏仁、冬瓜等。除了这些食物外，也可以吃苦瓜之类的凉性解暑食物。

　　2.注意感冒

　　大暑天气炎热，人体毛孔处在张开状态，并且汗流不止，如果没有做好卫生或是受到寒气入侵，会导致感冒出现。除了感冒外，慢性支气管炎和冠心病患者在受到冷热刺激后病情也会恶化。

　　大暑节气雨水多，被雨水淋湿后要立刻更换衣物，做好保暖工作。在室内电风扇和空调都不能开得过大，不要让室内外温差过大。老年人不要长时间待在冷气充足的环境中，睡觉的时候尽量关掉电风扇和空调。

　　3.注意防暑

　　大暑节气暑气旺盛，体温调节能力不强的人，极易出现中暑，所以不能长时间在太阳下面，而且阳光比较强烈的时候，要避免外出。

　　如若出现了中暑的症状，例如头晕、恶心、心悸等，要快速到阴凉处，如果条件允许，要解开衣服，或是饮用清凉的饮品，症状比较严重的人，可以服用药物改善症状。

　　4、苦瓜

　　夏季宜多吃苦味食物，苦瓜是较为适宜的。苦瓜味苦，食用之后能刺激唾液的分泌，让食欲大增、清热防暑。苦瓜晒干之后可用来饮茶，能起到消暑怡神的作用。

　　5、绿豆汤

　　绿豆汤是中国民间传统的解暑食物，食用绿豆汤有很好的降暑消暑作用，但是脾胃虚寒、体质虚弱的朋友不建议食用。

　　6、冬瓜

　　冬瓜有很好的清热解暑作用。夏季多吃冬瓜不仅能解渴消暑，还能利尿。冬瓜有消肿作用，慢性肾炎性水肿、孕妇水肿、营养不良性水肿患者都可多食用冬瓜来消肿。冬瓜中含有多种人体所必须的微量元素，能调节身体的代谢平衡。

　　大暑的由来

　　大暑是我国劳动人民长时间对地理、气候、物候进行观察和研究得来的，对于农作物的耕种有至关重要的作用。

　　《月令七十二候集解》中表示：暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。

　　大暑时节是喜温作物生长较快的湿气，也是乡间田野蟋蟀较多时期。在这个时期，经常会有大暴雨的出现，民间有谚语说：东闪无半滴，西闪走不及。”

　　结语：相信通过上面的介绍，大家对大暑有了更多的了解。中国文化博大精深，有些还是很有趣的，比如说上面给大家介绍的大暑。希望大家对中国古代文化有更多了解。此外，大暑节气的饮食也至关重要，希望大家能健康度过大暑时节。

　　

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