寄宝山网｜清明的习俗 清明节这些习俗一定有你不知道的……

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　　清明节是我国传统节日，大家对它应该是有了解的，毕竟是传统的法定假日，在民间也被人们叫做寒食节和踏青节。在我国每一个节气都是有自己的习俗的，清明节的习俗有哪些呢?很多人知道清明节，但是不知道它的起源。

　　清明的习俗

　　一、祭祖扫墓

　　清明节是我国传统的四大祭祖节日，所以到了这天，大家会祭祖和扫墓。扫墓在民间的称呼是上坟，到了清明的时候，汉族和一些少数民族地区，会根据当地的风俗习惯，带上水果食品和纸钱来到墓地，将供品摆在墓地前。

　　二、折柳赠别

　　杨柳一直都是春天的标志，春风中杨柳会发芽，给人们一种欣欣向荣潮气蓬勃的感觉，从汉朝以来，就形成中折柳赠别的习惯，主要就是互祝平安，因为“柳”与“留”谐音，也代表了恋恋不舍、尽情挽留之意。

　　三、荡秋千

　　在清明节荡秋千的习俗由来已久，它的历史也比较古老，在早期被叫做千秋，后来为了避免一些忌讳，才改名为秋千。早期时秋千是以树枝为架，然后在上面拴上彩带。到了后面才渐渐发展称为用两根绳索加上踏板做成的秋千。

　　四、拔河

　　拔河的运动起源于春秋后期，开始是在军队中盛行，当时叫“牵钩”、“钩强”，后来流传到民间，到唐朝时期开始称为“拔河”。拔河就是人数相等的双方对拉一根比较粗的绳子，将对方拉出河界，就算获胜。唐玄宗时期曾经在清明节时期举行大型的拔河比赛，后来就逐渐演变成清明节的民间习俗了。

　　五、蹴鞠

　　蹴鞠是世界上早的足球活动，起源于战国时代，蹴鞠就是指一种古老的皮球，球面是用皮革做成，里面用羽毛填充。蹴鞠运动是古代清明节时期人们非常喜爱的一种游戏，到了汉代，蹴鞠就已经成为一项非常专业化的运动。到了唐宋，蹴鞠的技术有了很大的提高，也成为一种大型活动，在宫廷内，经常有数百人参加。《水浒传》里的高俅，就是一位蹴鞠高手，正因为他球技高超，才深得宋徽宗赏识，一路平步青云。

　　六、踏青

　　踏青也称作春游，古时也叫探春、寻春等等。清明时节，春回大地，阳光明媚，万物复苏，人间处处是一片生机勃勃的景象，正是郊游踏青的大好时光。踏青的习俗由来已久，早在先秦时期就已经形成，到了宋代，踏青之风为盛行，一直相传至今。

　　谷雨到来也就说明春天就要过去了，这个节气也被古人赋予美好的寓意，在中医角度看，谷雨也是养生的好时节，不过大家有很多注意事项要知道。还有在养生的时候，不能随便进行，养生也是有注意事项的。

　　谷雨注意事项

　　一、勤洗发，防脱发

　　谷雨时温度会升高，湿度也会增加，头发可能会分泌很多油脂，头发也会变得更加油腻，很有可能会吸附灰尘和一些过敏物质，这样可能会导致脱发的情况，所以大家此时洗头发的频率要比之前更加频繁。

　　大家在洗头发的时候，水温不能太高但是也不能太低，保持在30度左右的时候就可以了，洗完头吹头发的时候不能太干，不然可能会影响到发质。大家要少用化学成分多的洗发水，不然可能会刺激到头皮，加重头发的症状。

　　二、适当保暖，防病毒性疱疹

　　在谷雨节气天气的昼夜气温可能很大，不然可能会导致头发受损，让身体的免疫力失调，此时也是带状疱疹和单纯疱疹的发病期。生活中大家要早晚增加衣物，做好保暖，大家要根据天气变化增加衣物。

　　三、谨防花粉过敏、昆虫咬伤和风湿邪气

　　天气逐渐转暖后，人们室外活动增加，过敏体质者应注意防范皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等皮肤病。春季各种昆虫的繁殖和活动也变得频繁，注意不要停留在潮湿阴暗的处所，以免被昆虫叮咬，引起局部虫咬皮炎甚至严重的全身过敏反应。前往郊外应尽量穿材质纯棉的长衣、长裤防护。

　　四、运动防病，可选择散步、慢跑等方式

　　谷雨时节也是春夏之交，此时人体运动后较易出汗。通过散步、慢跑等方式微微出汗，可使全身气血舒畅，有利于提高免疫力，预防疾病。如果经常剧烈运动导致大汗，反而容易导致阳气阴津耗伤，免疫力下降。

　　五、情志防病，切忌遇事急躁，妄动肝火

　　谷雨时节，肝气当令，肝主怒，人的情绪反应与肝有密切关系。4～5月人们容易出现情绪波动，尤其是阳亢之人更容易急躁易怒;如果内有肝郁，外有风寒束表，往往会阳郁化火。

　　
七、吃鸡蛋

　　清明节吃鸡蛋的习俗，也有几千年的历史了，古人将各种禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鸟蛋等煮熟后涂上各种颜色，称为“五彩蛋”，他们把这些五彩蛋投到河水里，顺水冲下，等在下游的人们就争先抢捞，认为吃了以后，就可以孕育生子。

　　后来人们在清明节时期吃鸡蛋，象征一家团圆，也有民间传说清明节吃了鸡蛋，一整年身体都会好，就如同端午节吃粽子、中秋节吃月饼一样，都是一种节日食品。

　　八、吃发糕

　　清明时节人们喜欢蒸发糕吃，发糕由黏米碾成米浆蒸熟做成，发糕重要的不少好吃不好吃，而是看蒸得够不够“发”、够不够“高”，用来寄托“发财”、“高升”的美好愿望。

　　九、吃青团

　　青团是江南一带的小吃，是清明节有节日特色的食品。它是将一种清明节前后才有的艾草，打出汁拌进糯米粉里，然后做成团子，因为做出的团子呈碧绿色，所以取名青团。

　　十、儿女亲家互送麻糍

　　在浙江部分地区，至今还保留着儿女亲家互送麻糍的习俗。在古代，男女联姻后，往往还有很长一段时间才会正式嫁娶，也是为了便于双方互相考察，毕竟结婚是人生的大事。儿女亲家互送麻糍，就是在嫁娶前的一种礼仪，男方一般在清明节前给女方送去麻糍，意思就是下一个清明节前就要来迎娶新媳妇过门了。等女儿出嫁后，女方家的父母，又要在清明节前给男方家送去麻糍，意思是祝福小两口日子过得糯滋滋、甜丝丝，幸福美满。

　　清明节的起源

　　据传始于古代帝王将相”墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

　　本来，寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，将祭拜扫墓的日子定为寒食节。寒食节的正确日子是在冬至后一百零五天，约在清明前后，因两者日子相近，所以便将清明与寒食合并为一日。中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。

　　唐朝之后，寒食节逐渐式微，于是清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统。唐朝大诗人白居易《寒食野望吟》诗云:”乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭?风吹旷野纸钱飞，古墓累累春草绿。棠梨花映白杨树，尽是生死离别处。

　　结语：上文已经为大家介绍了清明的习俗，我们现在应该知道到了清明的时候，人们用用哪些仪式迎接清明了。清明是春季传统的节气，到了清明前后，气温会逐渐上升，此时大家要做好身体方面的护理。

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